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经常换穿高跟鞋和球鞋:这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。
提前两个站下车:不要嫌麻烦,走路对你有好处。
乘公车或地铁:永远只站不坐:这是最基本的守则,也是最简单的运动方式。
上街购物:周末闲着没事,就和朋友逛逛街吧,只走路不坐车,一天下来可以帮你减掉不少卡路里。
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